Geriausia dieta širdies sveikatai ir diabetui gydyti

geriausia dieta širdies sveikatai ir diabetui gydyti

Vienintele priimtina terapija buvo vaistų cholesteoliui mažinti išrašymas ir dietos, griežtai ribojančios riebalų vartojimą. Mitybos koregavimas, tikinome mes, turi sumažinti cholesterolio kiekį ir užkardyti širdies ligas.

Komentuoti:

Nukrypimai nuo šių rekomendacijų buvo laikomi erezija arba gydytojo aplaidumo rezultatu. Geriausia dieta širdies sveikatai ir diabetui gydyti tai neveikia! Visos šios rekomendacijos jau nebelaikomos mokslu ir tyrimais pagrįstomis. Prieš kelerius metus buvo padarytas atradimas: tikroji širdies į kraujagyslių ir širdies ligų priežastis yra arterijų sienelės uždegimas.

geriausia dieta širdies sveikatai ir diabetui gydyti bėgimas su 3 laipsnio hipertenzija

Palaipsniui šis atradimas keičia kovos su širdies ir kitų lėtinių ligų koncepciją. Nuo senų laikų taikomos dietologų rekomendacijos lėmė tai, kad išplito nutukimo ir diabeto epidemija, kurios padariniai mirtingumo, žmonių kančių ir sunkių ekonominių padarinių požiūriu pranoksta bet kokį marą.

Kraujagyslės ©  Shutterstock Nepaisant to, kad 25 procentai JAV gyventojų vartoja brangiai kainuojančius geriausia dieta širdies sveikatai ir diabetui gydyti preparatus, nepaisant to, kad mes sumažinome riebalų kiekį savo racione, amerikiečių, kurie mirs šiais metais nuo širdies ir kraujagyslių ligų, procentas aukštesnis nei bet kada anksčiau. Amerikos širdies asociacijos statistika rodo, kad 75 milijonai amerikiečių šiuo metu kenčia nuo širdies ir kraujagyslių ligų, 20 milijonų serga diabetu ir 57 milijonų turi prediabetą.

Skubantiems

Paprasčiau sakant, jeigu organizme nėra uždegimo, cholesterolis jokiu būdu negali kauptis ant kraujagyslių sienelių ir sukelti širdies ligas ir insultą.

Jeigu uždegimo nėra, cholesterolis laisvai cirkuliuoja organizme, kaip gamtos buvo iš pat pradžių ir sumanyta. Būtent uždegimas ir lemia cholesterolio kaupimąsi.

geriausia dieta širdies sveikatai ir diabetui gydyti pratimai kaklui su hipertenzija

Uždegimo ciklas idealiai apsaugo jūsų organizmą nuo bakterinių ir virusinių užgrobėjų. Juo labiau, jei mes nuolat organizmą leidžiame paveikti toksinams arba valgome produktus, kurių apdoroti jis negali, kyla būklė, kuri vadinama lėtiniu uždegimu.

Rytis Tutkus

Lėtinis uždegimas toks pat kenksmingas, kaip ir ūminis uždegimas Koks protingas žmogus sąmoningai vartos maisto produktus ar kitas medžiagas, kurios traumuoja organizmą? Galbūt rūkantieji, tačiau bent jau jie tai pasirenka sąmoningai. Likusieji paprasčiausiai laikosi rekomendacijų ir plačiai propaguojamų dietų su mažu riebalų ir angliavandenių kiekiu, neįtardami, kad taip mes daug kartų sveikata širdyje savo kraujagysles.

Šios pasikartojančios traumos provokuoja lėtinį uždegimą, kuris, savo ruožtu, sukelia širdies ligas, insultą, diabetą ir nutukimą.

geriausia dieta širdies sveikatai ir diabetui gydyti dieta sveikata širdis japonų šventa

Leiskite man pasikartoti: mūsų kraujagyslių traumos ir uždegimas sukelti daugelį metų tradicinės medicinos rekomenduojamos dietos, kurioje mažai riebalų.

Tad kokios pagrindinės lėtinio uždegimo priežastys? Trumpai tariant, tai perteklinis daug paprastų neapdorotų angliavandenių tai cukrus, miltai ir jų gaminiai turinčių produktų vartojimas, taip pat perteklinis daugelyje perdirbtų maisto produktų esančių augalinių riebalų omega-6, tokių kaip sojos, kukurūzų ir saulėgrąžų, vartojimas.

Komentuoti

Raskite minutę ir pažiūrėkite, kas nutiks, jeigu kažkiek laiko aštriu šepetėliu trinsite švelnią odą, kol ji taps visiškai raudona ir atsiras mėlynės. Įsivaizduokite, kad jūs tai darote kelis kartus per dieną penkerius metus iš eilės. Jeigu galėtumėte iškęsti šį skausmą, prasidėtų kraujavimas, pažeistos zonos patinimas ir kiekvieną kartą sužalojimas tik didėtų.

geriausia dieta širdies sveikatai ir diabetui gydyti hipertenzija yra širdies ir kraujagyslių liga

Tai puikus būdas vizualizuoti uždegiminį procesą, kuris galimai vyksta jūsų organizme jau dabar. Nepriklausomai nuo to, kur vyksta uždegiminis procesas, išorėje ar viduje, jis vyksta taip pat.

Dietos - Sveikas Žmogus

Aš mačiau tūkstančius arterijų iš vidaus. Serganti arterija atrodo taip, tarsi kažkas paėmė šepetį ir nuolat trynė arterijų sieneles. Kelis kartus per dieną, kiekvieną dieną mes valgome produktus, kurie sukelia nedideles traumas, kurios vėliau virsta rimtesnėmis traumomis, kol galiausiai mūsų organizmas būna priverstas nuolat ir dėsningai reaguoti uždegimo būdu.

geriausia dieta širdies sveikatai ir diabetui gydyti ar įmanoma atlikti elektroforezę sergant hipertenzija

Kai mėgaujamės saldžios bandelės skoniu, mūsų organizmas reaguoja nerimu, tarsi pasirodytų užgrobėjas iš užjūrių ir paskelbtų karą. Šešis dešimtmečius amerikiečių dietos pagrindu buvo produktai su pertekliniu cukraus ir paprastųjų angliavandenių kiekiu, taip pat produktai, perdirbti taip, kad ilgai laikytųsi omega-6 riebalai.

5 diabeto ženklai, kuriuos pajutus, verta pasitikrinti - DELFI Gyvenimas

Šie produktai lėtai visus nuodija. Kaip saldi bandelė gali sukelti uždegimą, kuris paverčia mus ligoniais? Kai vartojame paprastuosius angliavandenius, tokius kaip cukrus, cukraus kiekis kraujyje greitai pakyla. Reaguodama į tai, kasa išskiria insuliną, kurio pagrindinis tikslas — pernešti cukrų į kiekvieną ląstelę, kurioje jis kaupiamas energijai gaminti.

  • Kas veiksminga sergant hipertenzija
  • Hipertenzija hipertenzinė krizė

Jeigu ląstelė užpildyta ir gliukozės jai nereikia, kad išvengtų perteklinio cukraus kaupimosi, ji nedalyvauja procese. Kai jūsų pilnos ląstelės atmeta perteklinę gliukozę, cukraus kiekis kraujyje pakyla, pagaminama vis daugiau insulino ir gliukozė virsta riebalų sankaupomis.

Komentarai

Kaip visa tai susiję su uždegimu? Cukraus kiekis kraujyje turi itin siaurą diapazoną.

Papildomos cukraus molekulės prisitvirtina prie įvairių baltymų, kurie, savo ruožtu, pažeidžia kraujagyslės sieneles. Šis pasikartojantis pažeidimas virsta uždegimu.

geriausia dieta širdies sveikatai ir diabetui gydyti koks yra geriausias būdas sportuoti su hipertenzija

Kai jūs cukraus kiekį kraujyje pakeliate kelis kartus per dieną ir tai kartojasi kasdien, atsiranda toks pat efektas, tarsi šlifavimo popieriumi trintumėte trapias kraujagyslių sieneles. Nors jūs to negalite matyti, patikinu jus, kad tai yra būtent taip.

Mūsų draugai

Per 25 metus mačiau tai daugiau kaip pas penkis tūkstančius pacientų, kuriuos operavau, ir visiems jiems būdinga vienas ir tas pats — arterijų uždegimas. Bet sugrįžkime prie saldžios bandelės.

Šis iš pažiūros nekaltas skanėstas turi ne tik cukraus: bandelę kepant naudojamas vienas iš daugelio omega-6 aliejų, pavyzdžiui, sojų. Bulvių traškučiai ar skrudintos bulvytės mirkomos sojų aliejuje; perdirbti geriausia dieta širdies sveikatai ir diabetui gydyti gaminami naudojant omega-6 tam, kad prailgėtų jų galiojimo laikas. Nepaisant to, kad omega-6 turi didelę reikšmę organizmui — jie yra kiekvienos ląstelės membranos dalimi, kontroliuojančia viską, kas patenka į ląstelę ir iš jos išeina — jie turi būti teisingoje pusiausvyroje su omega Jeigu pusiausvyra pereina į omega-6 pusę, ląstelės membrana gamina chemines medžiagas, vadinamas citocinais, kurie tiesiogiai iššaukia uždegimą.

Svarbi informacija