Geriausia maisto sveikata širdis

Daktaras Unikauskas papasakojo, kaip sumažinti infarkto riziką: svarbiausia – tinkama mityba - LRT

Dėl ištikusio širdies priepuolio galime kaltinti įtemptą gyvenimo ritmą ar stresą, tačiau kalta gali būti tiesiog mityba.

Dietologai primena ir sveikos mitybos svarbą — kai kurie maisto produktai taip pat gali prisidėti stiprinant širdį.

Širdis — svarbiausias mūsų organizmo variklis, vienas stipriausių žmogaus raumenų, nenuilstamai pumpuojantis kraują ir visą organizmą nuolat aprūpinantis gyvybiškai svarbiu deguonimi bei maisto medžiagomis.

Tačiau kad širdis gautų tai, ko jai reikia, ji turi gauti pakankamai kraujo — jo negaunant palaipsniui situacija blogėja ir žmogų gali ištikti infarktas.

Daktaras papasakojo, kas sukelia širdies priepuolius ir ką valgyti, kad maitintume savo širdį tinkamu maistu. Trombai širdies arterijose Kraujagyslėje susidarius aterosklerozinei plokštelei kraujas ima sunkiai pratekėti — mažiau pratekant kraujo širdis gauna mažiau deguonies ir maistinių medžiagų.

Toliau neteisingai gyvenant aterosklerozinė plokštelė plyšta — susidaro viską užkemšantis trombas ir kraujas ima nebepratekėti visai.

geriausia maisto sveikata širdis gydomosios hipertenzijos datų savybės

Dalis širdies raumens negaudama kraujo paprasčiausiai žūsta. Tai tiesa tik iš dalies.

  • Nerimo sutrikimas hipertenzija
  • Daktaras Unikauskas papasakojo, kaip sumažinti infarkto riziką: svarbiausia – tinkama mityba - LRT
  • Vaistai nuo hipertenzijos ir astmos
  • Ką valgyti, kad kraujas pagerėtų Džiovinti vaisiai Pats naudingiausias iš jų — džiovinti abrikosai tinka ir švieži.
  • Ar žinai, kad?
  • 7 naudingiausi produktai širdžiai - DELFI Gyvenimas
  • Nitratai apskritai didina vidaus organų uždegimų riziką, o lėtiniai uždegimai, žiniatiesiogiai susiję su aterosklerozės ligos, pasireiškiančios arterijų skleroze ir ateroze vystymusi.
  • Kaip stiprinti širdies raumenį be vaistų? | archbure.lt

Cholesterolis savaime nėra blogybė — jis tampa geriausia maisto sveikata širdis arterijos sienelėje prasidėjus uždegimui. Taigi jei vartojame labai daug cukraus, o maistinių medžiagų organizmui stinga, kūne gali prasidėti uždegimas.

Kaip maitintis, kad širdis būtų sveika? Širdies-kraujagyslių sistemos ligos yra pagrindinė žmonių mirtingumo priežastis išsivysčiusiose šalyse. Šiuolaikinis gyvenimo būdas, streso gausa lemia šių ligų jaunėjimą. Anksčiau buvo įprasta, kad išeminė širdies liga ar miokardo infarktas užklumpa pagyvenusius žmones, dabar tai dažnai nutinka sulaukus ies ar net ies.

Pasak daktaro, būtent antioksidantai apsaugo audinius nuo oksidacijos. Širdies aritmija Širdis turi plakti ritmiškai. Geriausia maisto sveikata širdis skilvelis atsipalaiduoja, į jį pribėga kraujo, o jam susitraukus kraujas išstumiamas.

  1. Tačiau daugeliu atvejų pirmiausia vertėtų pasinaudoti natūraliais metodais.
  2. Tai kas svarbiausia: širdį stiprinantis maistas Tinkamai pakoregavus mitybą, rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis smarkiai sumažėja.
  3. Geriausi maisto produktai sergant širdies ir kraujagyslių ligomis.

Jei širdis ima plakti neritmiškai, kraujas joje pradeda intensyviai sūkuriuoti — tai sudaro sąlygas susidaryti trombams, kurie dėl neritmiškos veiklos nuplėšiami nuo širdies sienelės. Galiausiai atitrūkęs trombas nukeliauja į širdies arteriją ir ją užkemša.

Geriausi maisto produktai sergant širdies ir kraujagyslių  ligomis. Širdies ligos vis dar yra žudikės. Šiame straipsnyje apibūdinama 16 maisto produktų, kurie, vartojant kaip dietą, gali padėti jūsų širdžiai išlikti sveikai. Šios rekomendacijos yra viena iš daugelio nuomonių, todėl vertinti reikia kritiškai.

Taip pat priepuolį gali sukelti susitraukęs širdies raumuo — įvyksta tokia pati situacija, kaip mėšlungiui sutraukus koją: raumuo suakmenėja. Maistas, trukdantis širdies arterijose susidaryti trombams: — antioksidantų turintys maisto produktai daržovės— maisto produktai, turintys vitamino E saulėgrąžos, migdolai, špinatai, saldžiosios bulvės— maisto produktai, turintys vitamino C kiviai, raudonosios paprikos, citrinos, greipfrutai, petražolės, pomidorai— maisto produktai, turintys vitamino B kiaušiniai, kepenėlės, mėsa, jogurtas, ankštinės daržovės.

geriausia maisto sveikata širdis hipertenzija 2 stadija rizikuoja 4 laipsniais

Tačiau profesorius A. Unikauskas perspėja — vitaminą B sunaudoja rafinuoti cukrūs ir angliavandeniai, dėl to reikėtų atsisakyti tokių produktų, kaip batonas, makaronai, ryžiai. Normalų širdies ritmą palaikyti padeda kalio ir magnio elektrolitų turintys maisto produktai: avokadai, žalios spalvos salotos, baltos pupelės, brokoliai, bananai, pienas.

geriausia maisto sveikata širdis kartu gydant 2 tipo cukrinio diabeto hipertenziją

Medikas vėl perspėja dėl gausaus angliavandenių vartojimo — jie mažina elektrolitų atsargas, o jei esate atsparus insulinui, kalio ir magnio tinkamai nepasisavinate. Maistas miokardui palaikyti: — maisto produktai, turintys vitamino E saulėgrąžos, migdolai, špinatai, saldžiosios bulvėsdidina deguonies kiekį miokarde; organizme trūkstant vitamino E, didėja miokardo mėšlungio tikimybė, maža to, vitaminas E saugo arterijų sieneles nuo pažeidimų, — maisto produktai, turintys vitamino B kiaušiniai, kepenėlės, mėsa, jogurtas, ankštinės daržovės.

Plačiau — laidos įraše nuo Parengė Indrė Česnauskaitė.

Svarbi informacija