Hipertenzija jos vertė. Arterinė hipertenzija - liga visam gyvenimui

hipertenzija jos vertė
  1. Hipertenzija po gimdymo sukelia
  2. Bėgimas ir širdies sveikata
  3. Naujienos Arterinė hipertenzija: kas tai?

Darosi vis akivaizdžiau, kad medikai nėra visagaliai, vaistai kainuoja brangiai ir dar daro neigiamą šalutinį poveikį. Tačiau sveikatai saugoti reikia valios, antra vertus, kol ji stipri, kam atsisakyti kenksmingų, bet taip gundančių malonumų?!

Ir vis dėlto verta susimąstyti: ar tariami trumpalaikiai malonumai nepadarys žalos visam likusiam gyvenimui? Taip, kaip saugome savo turtą, pavyzdžiui, automobilius, kailinius ir kitus brangius daiktus, taip ir sveikatą reikia tausoti. Kaip tai daryti ir kokios hipertenzija jos vertė gresia sunegalavus bei nesigydant, pasakoja prityrę autoritetingi gydytojai.

Tai vadinama arterine hipertenzija.

hipertenzija jos vertė

Jai išsivystyti reikšmės gali turėti paveldimas polinkis. Labiausiai kenkia stresinės situacijos. Žmogus gali nežinoti, kad jo kraujospūdis yra padidėjęs, o ir žinantieji tai kartais nesigydo, nes neblogai jaučiasi. Bloga savijauta atsiranda tik tuomet, kai širdis, kraujagyslės ir kiti organai jau būna negrįžtamai pakenkti.

  • Hipertenzija - Vaskulitas November
  • Hipertenzijos tyrimo istorija
  • Arterinė hipertenzija - liga visam gyvenimui Siųsti draugui: Skaitykite forume: Dalintis: Arterinė hipertenzija AH - klastinga liga, kuri, pačiam pacientui nejaučiant, pamažu žaloja organizmą.
  • Silicio ir širdies sveikata

Pirmasis skaičius parodo širdies susitraukimo sukeltą kraujo tėkmės spaudimą ir vadinamas sistoliniu, antrasis skaičius rodo spaudimą kraujagyslėse ir vadinamas diastoliniu. Priklausomai nuo aplinkybių, kraujospūdis gali būti šiek tiek skirtingas. Vienas ar keli jo pakilimai - dar ne liga. Kraujospūdis gali padidėti susijaudinus, išgėrus kavos, parūkius, pavargus fiziškai. Jis šiek tiek didėja didėjant amžiui. Gali būti vadinamasis ribinis kraujospūdžio padidėjimas. Jei diastolinis kraujospūdis kartais būna tarp 90 ir mm Hg, o sistolinis - - mm Hg, nėra kitų rizikos veiksnių ir kiti organai nepakenkti, gydytojas vaistų tikriausiai dar neskirs.

Dienos kadras

Bet kraujospūdį būtina tikrinti po 3 - 6 mėn. Jei nustatytas kraujospūdžio padidėjimas diastolinis didesnis nei hipertenzija jos vertė, sistolinis didesnis nei mm Hg ir yra kitų rizikos faktorių rūkymas, padidėjęs kraujo lipidų kiekis, antsvorisarba yra širdies ar inkstų pakenkimas, greičiausiai reikės vartoti vaistus, bet hipertenzija jos vertė pakeisti vis tiek būtina. Jei šeimos gydytojas mano, kad kraujospūdį reguliuoti reikalingi vaistai, juos būtina vartoti nuolat. Padidintas kraujospūdis pakenkia širdį, smegenis, inkstus, visas kraujagysles.

Nuolatinis vaisto vartojimas padės išvengti šių komplikacijų. Komplikacijų daug ir jos grėsmingos Negydant arterinės hipertenzijos gresia sunkios komplikacijos: širdies raumens infarktas, širdies nepakankamumas, nes dėl padidėjusio kraujospūdžio pakenkiamos kraujagyslių sienelės, storėja ir silpsta širdies raumuo.

Arterinės hipertenzijos klasifikacija

Pakenktos kraujagyslės galvos smegenyse gali užsikimšti arba plyšti. Ši sunki liga vadinama galvos smegenų insultu. Dėl pablogėjusios inkstų kraujotakos jie nepakankamai aprūpinami deguonimi ir maisto medžiagomis.

Inkstai apsaugomi tik tada, kai diastolinis spaudimas mažesnis nei 85 mm Hg. Kai jis didesnis, išsivysto inkstų funkcijos nepakankamumas.

Arterinė hipertenzija - Sveikas Žmogus

Gydymas be vaistų Būtina sumažinti kūno svorį nutukusiems ar turintiems antsvorį. Kiekvienas papildomas kilogramas padidina smulkiųjų kraujagyslių, per kurias širdis priversta pumpuoti kraują, ilgį maždaug 2 km. Širdžiai tai yra papildomas krūvis, ji padidėja, sustorėja jos sienelės, kyla kraujospūdis.

hipertenzija jos vertė

Druskos vartojimą reikia sumažinti iki 5 g per dieną. Maisto visai nesūdant gausime 2 g druskos, nes tiek jos yra duonoje ir kituose natūraliuose produktuose.

Pagalba širdžiai per vasaros karščius Karštomis vasaros dienomis, kai labiau prakaituojame, galime pasijusti prastai. Pirmoji apie save dažniausiai praneša širdis, kuri neramiai spurda krūtinėje. Kai kurie žmonės tomis prastos savijautos akimirkomis jaučia širdies permušimus, smarkų širdies plakimą. Šių simptomų daugelis išsigąsta, nes bijo, kad gali ištikti infarktas arba insultas, širdis gali staiga sustoti. Be to, dar prisideda nerimas ir silpnumas.

Maistą galima paskaninti žolių prieskoniais, bet privalu vengti pipirų ir kitų aštrumynų. Jie dirgina kepenis, dėl to gali provokuoti kraujagyslių spazmą ir didinti kraujospūdį. Alkoholio vartojimą reikia sumažinti iki 10 - 20 g etanolio per dieną arba taurės vyno, hipertenzija jos vertė buteliai alaus.

Jei jau išsivystęs širdies nepakankamumas, alkoholio reikia atsisakyti visiškai. Reguliarus aerobinis fizinis aktyvumas padeda sumažinti kraujospūdį.

Geriausiai tinka vidutinio intensyvumo aerobiniai pratimai: ėjimas, bėgimas, plaukimas, jaunų moterų hipertenzijos priežastys. Tam pakanka 30 minučių kasdien ar 40 minučių 5 kartus per savaitę.

Širdies ir kraujagyslių ligos - Sveikas Žmogus

Galima hipertenzija jos vertė laiką suskaidyti po 10 - 15 minučių 3 - 2 kartus. Netinka sunkūs jėgos pratimai. Mitybos fenomenas Net jei ir nėra nustatyta padidėjęs kraujo lipidų kiekis, reikia pakeisti mitybą, laikantis šių taisyklių: vartoti vaisius ir daržoves penkis kartus per dieną, daugiau grūdų patiekalų, žuvių, tik liesą mėsą ir nugriebto pieno produktus.

hipertenzija jos vertė

Žuvų rekomenduojama vartoti mažiausiai 2 kartus per savaitę, galima vartoti kasdien. Geriau tinka riebesnės žuvys: skumbrės, lašišos, nesūri silkė, nes jose esančios omega-3 riebalų rūgštys apsaugo kraujagysles - mažina jų sienelės uždegimą, plečia jas, mažina riebalų plokštelių nuosėdas. Tyrimai parodė, kad grynas vegetarizmas yra mažiau veiksmingas arterinei hipertenzijai mažinti, nei subalansuota mityba, kai vartojama daug daržovių ir vaisių ir šiek tiek g per dieną žuvies ar liesos mėsos.

hipertenzija jos vertė

Labai tinka visos jūros gėrybės. Lietuvių mėgstamos bulvės nėra geras maistas.

hipertenzija jos vertė

Jos turi mažą maistinę vertę - mažai vitaminų ir mineralų, bet labai tukina ir didina vadinamųjų adhezijos molekulių pasireiškimą, t. Bulves reikėtų pakeisti grūdų patiekalais - nepaprastais vitaminų ir mineralų šaltiniais.

Sveikatos kodas apie arterine hipertenzija

Labai tinka maistą praturtinti maltų sėmenų sėklomis, kviečių gemalais ir kviečių sėlenėlėmis. Jas galima berti į sriubas, košes, ant salotų. Maisto skonines savybes jos mažai keičia, bet yra koncentruotas vitaminų ir mineralų papildas, kurių pasisavinimas iš hipertenzija jos vertė šaltinių yra nepalyginamai efektyvesnis ir, žinoma, taip pigiau.

Rūkymo sumažinimas neveiksmingas. Būtinai reikia visiškai neberūkyti. Reikia vengti streso, o jam atsiradus - teisingai reaguoti.

I. Hipertenzijos etapai:

Būtina pakankamai ilsėtis. Dažnai nerimaujantiems patartina kreiptis į psichologą. Nesivaržykite, galbūt kaip tik šito jums ir reikia, pataria kardiologai.

KD inf.

Svarbi informacija