Kaip palaikyti gerą kraujagyslių būklę sergant hipertenzija, Ligos, nuo kurių miršta kas antras lietuvis

Arterinė hipertenzija

Gydytojas paaiškino, koks turėtų būti idealus kraujospūdis — skaičiai visiems skirtingi   67 Daugelį metų širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė mirties priežastis Lietuvoje. Specialistams nerimą kelia tai, kad kas antra mirtis Lietuvoje — dėl kraujotakos sistemos ligų. Kasmet nuo jų Lietuvoje miršta daugiau nei 23 tūkst.

Deja, bet šis skaičius nemažėja, o mirtingumo nuo kraujotakos ligų rodiklis 2,3 karto viršija ES šalių vidurkį. Beveik 30 proc. Pagrindinės ligos — išeminės širdies ligos, cerebrovaskulinės ligos, aterosklerozė, insultas, miokardo infarktas ir kt.

  1. Hipertenzija: priežastis aiški ne visada Siųsti draugui: Skaitykite forume: Dalintis: Nuolat kalbama, kad padidėjusio kraujospūdžio liga arterinė hipertenzija AH yra XXI amžiaus epidemija, nes sergamumas ja nuolat plinta, liga pakerta vis jaunesnius žmonės, ji neaplenkia ir vaikų.
  2. Mitybos rekomendacijos sergantiems arterine hipertenzija Maistas karjerairsveikata.
  3. Kitoks požiūris į arterinę hipertenziją – Idameda
  4. Dažniausiai teigiama, kad tai liga, kuria sergant pakyla kraujospūdis.
  5. Чатрукьян опустился на колени, вставил ключ в едва заметную скважину и повернул.

Visame pasaulyje šios ligos pasiglemžia apie 17 mln. Širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių yra daug. Vienus galima valdyti, kitų ne, skelbia Šiaulių savivaldybės visuomenės sveikatos biuras. Tarp širdies ligų rizikos veiksnių yra amžius: vyrams rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis padidėja sulaukus 45 metų, moterims — 55 metų.

Kitoks požiūris į arterinę hipertenziją

Dažniau serga vyrai. Be to, šios ligos yra paveldimos — anksti pasireiškusios širdies ir kraujagyslių ligos artimiesiems — tėvams, broliams, seserims miokardo infarktai, insultai ar staigios mirtys vyrams iki 55 metų, moterims — iki 65 metų.

Kai kuriuos rizikos veiksnius galima valdyti, pavyzdžiui padidėjusį kraujospūdį. Vienas iš trijų pasaulio gyventojų turi padidėjusį kraujo spaudimą.

Arterinė hipertenzija (Padidėjęs kraujo spaudimas)

Padidėjęs kraujo spaudimas apsunkina širdies darbą, kenkia kraujagyslėms ir sukelia jų aterosklerozę, storėja širdies raumuo, atsiranda pokyčių inkstuose, smegenyse, akyse. Taip pat padidėja kraujagyslių plyšimo ir kraujo išsiliejimo pavojus.

hipertenzija mėtų tinktūra

Arterinė hipertenzija laikui bėgant gali sukelti itin rimtų sveikatos sutrikimų. Kraujospūdį galima kontroliuoti ir sumažinti palaikant optimalų kūno svorį, reikia rinktis mažiau kaloringą maistą, nepersivalgyti, vartoti mažiau cukraus, druskos, atsisakyti saldumynų, vengti riebaus maisto, valgyti daug žalių daržovių, vaisių.

Žinoma, nepamiršti gerti pakankamai vandens ir atsisakyti žalingų įpročių.

Galima reguliuoti ir padidėjusį cholesterolio kiekį kraujyje. Cholesterolis - į riebalus panaši medžiaga, esanti kiekvienoje organizmo ląstelėje. Cholesterolis būtinas ląstelių statybai, lytiniams ar antinksčių žievės hormonams, tulžies rūgščių sintezei, vitamino D apykaitai ir kt.

Hipertenzija Hipertenzija Aukštas kraujo spaudimas yra gana dažnai pasitaikanti būklė, kai jėga, kuria kraujas spaudžia jūsų kraujagysles, tokia didelė, kad ilgainiui sukelia sveikatos sutrikimus, pavyzdžiui, širdies ligas. Kraujo spaudimas priklauso nuo kraujo kiekio, kurį kiekvieno susitraukimo metu į kraujagysles išstumia širdis, bei kraujagyslių pasipriešinimo.

Cholesterolis kraujyje būna lipoproteinų pavidalu. Jis įsiskverbia į kraujagyslių sieneles, ten oksiduojasi ir skatina aterosklerozės vystymąsi.

Cholesterolis į kraują patenka dviem būdais: iš kepenų, kur jis gaminamas, arba su maistu. Kai yra per didelis cholesterolio kiekis kraujyje, jis kaupiasi ant arterijų sienelių, arterijos kaip palaikyti gerą kraujagyslių būklę sergant hipertenzija siauresnės ir kraujo tekėjimas į širdies raumenį sulėtėja arba užblokuojamas.

Robertas Adomaitis

Jeigu pakankamai kraujo ir deguonies negali pasiekti širdies, tada atsiranda skausmas krūtinėje arba ištinka širdies priepuolis. Gali atsirasti koronarinės širdies ligos, didesnė aterosklerozės tikimybė. Mažinant cholesterolio kiekį kraujyje pirmiausia paskiriamos nemedikamentinės priemonės: atitinkama dieta, didesnis fizinis aktyvumas, rekomenduojama mažinti svorį, mesti rūkyti, koreguojami kiti dislipidemijos būklė, kai kraujo lipidų yra per daug arba sutrikęs jų santykis rizikos veiksniai.

Tarp širdies ligų rizikos veiksnių yra cukrinis diabetas. Gliukozės kiekio kraujyje padidėjimas — vienas pavojingiausių širdies ir kraujagyslių ligų rizikos faktorių. Sergant cukriniu diabetu padidėja gliukozės kiekis kraujyje, nukenčia visa organizmo medžiagų apykaita, anksčiau pasireiškia koronarinė širdies liga, padidėja širdies infarkto rizika, pažeidžiamos kojų kraujagyslės.

Širdies darbą sunkina ir nutukimas bei netinkama mityba, menkas fizinis aktyvumas.

Nuorodos kopijavimas

Reikėtų riboti gyvulinės kilmės riebalus — jie turi sudaryti ne daugiau kaip proc. Taip pat patartina mažinti suvartojamų pusgaminių, cukraus, riebaus pieno produktų kiekį. Fizinis krūvis stiprina širdį bei kraujagyslių sistemą, todėl sumažina miokardo infarkto ir insulto riziką, diabeto ir didelio cholesterolio kiekio kraujyje tikimybę.

hipertenzija yra pavojinga liga

Daugiau nei 70 proc. Fiziškai neaktyvūs žmonės du kartus dažniau serga širdies kaip palaikyti gerą kraujagyslių būklę sergant hipertenzija, didesnis jų mirštamumas.

Arterinė hipertenzija

Todėl bent 30 min. Jis veiksmingas tik tada, kai yra reguliarus, pakankamo intensyvumo, dažnio ir trukmės. Stresas, kuris tapo nuolatiniu gyvenimo palydovu, irgi labai alina sveikatą ir neigiamai veikia tarpusavio santykius. Ilgalaikis stresas yra vienas svarbiausių hipertoninės, koronarinės širdies ligos, aterosklerozės rizikos veiksnių. Patiriant stresą, gerokai dažniau gali ištikti staigi mirtis, sutrikti širdies veikla, ištikti miokardo infarktas ar insultas.

Siekiant organizmą apsaugoti nuo kenksmingų streso padarinių, reiktų — išmokti įvertinti problemą ir ieškoti teigiamų sprendimo būdų, būti fiziškai aktyviems, išmokti atsipalaiduoti, bendrauti, neužsisklęsti savyje. Širdžiai kenkia padidėjęs kraujo krešumas, klampumas.

Mūsų draugai

Padidėjus kraujo klampumui sulėtėja kraujotaka, pasunkėja širdies darbas, organai nėra pakankamai aprūpinami krauju. Padidėja trombozės tikimybė. Ji yra itin didelė, jeigu pacientas serga arterine hipertenzija ar cukriniu diabetu. Kaip palaikyti gerą kraujagyslių būklę sergant hipertenzija kraujo klampumas būtų ne per didelis, reikėtų nerūkyti, reguliariai tikrintis kraują ir cholesterolio kiekį kraujyje, stebėti kraujospūdį, sveikai maitintis ir kt.

Tabako dūmuose yra apie cheminių junginių įvairių dalelių ir dujų pavidalu. Pagrindiniai nuodai, kenkiantys širdžiai, yra nikotinas, kuris skatina koronarinę širdies ligą, ir anglies monoksidas COkuris skatina širdies ir kraujagyslių ligas.

Susiję straipsniai

Rūkančio žmogaus širdis priversta dirbti smarkiau, širdis plaka dūžių daugiau per minutę. Dėl to padidėja kraujospūdis, o kraujyje ima stigti deguonies. Rūkymas skatina kraujo krešėjimą, didina miokardo infarkto ir insulto riziką, padidina pilvo aortos aneurizmos riziką, riziką susirgti ateroskleroze ir jos sukeltomis ligomis. Lietuvos širdies asociacijos duomenimis, kasdien surūkant 20 ir daugiau cigarečių, miokardo infarkto rizika moterims padidėja šešis kartus, vyrams - tris kartus.

Taip pat kenkia ir pasyvus rūkymas, kvėpavimas aplinkoje esančiais kitų iškvėptais dūmais. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, Europos regionas yra daugiausiai suvartojantis alkoholio pasaulyje.

  • Hipertenzijos infuzijų receptas
  • Arterinė hipertenzija: gerai žinoma, bet sunkiai valdoma Siųsti draugui: Skaitykite forume: Dalintis: Kalbant apie širdies ligas, dažniausiai tenka kalbėti apie arterinę hipertenziją AH.

Alkoholio vartojimas sukelia irgi daug su širdimi susijusių problemų - kenkia širdies raumeniui, silpnina širdies funkciją, didina staigios mirties tikimybę. Svarbiausia nepiktnaudžiauti alkoholiu.

Vartojant alkoholį kiekvieną dieną arterinės hipertenzijos išsivystymo tikimybė išlieka didesnė negu vartojant rečiau nei kartą per savaitę.

Mitybos rekomendacijos sergantiems arterine hipertenzija

Besaikis alkoholio vartojimas gali privesti prie insulto, padidėjusio kraujo spaudimo, padidėjusio trigliceridų lygio, turi įtakos hipertenzijos raidai.

Klausk psichoterapeuto Į klausimus atsakys psichoterapeutė Aistė Jasaitytė - Čeburiak.

nimesilo hipertenzija

Atsakymų ieškokite Delfi Plius.

Svarbi informacija