Linksma širdies sveikata

Nustatyta, kurie įpročiai labiausiai kenkia širdžiai

Nustatyta, kurie įpročiai labiausiai kenkia širdžiai

Specialistai įvardijo šešis įpročius, kurie jūsų širdžiai daro linksma širdies sveikata žalą, ir pataria, kaip jų atsikratyti. Specialistai nustatė, jog žmonės, kas dieną į kalbančią dėžę žiūrintys ilgiau nei keturias valandas, net du kartus labiau rizikuoja patirti širdies smūgį ar net mirti, nei tie, kurie televizorių žiūri ne ilgiau kaip dvi valandas. Dar viena itin svarbi priežastis, kodėl reikėtų riboti prie televizoriaus praleidžiamą laiką: žmonės, didžiąją dalį gyvenimo praleidžiantys priešais televizorių, net 48 proc.

Neseniai atliktas tyrimas atskleidė, kad sėdima veikla tokia pati žalinga žmogaus sveikatai kaip rūkymas. Neseniai paskelbtoje net tyrimų apžvalgoje, kurią parengė Harvardo specialistai, atskleidžiamas iki šiol nepastebėtas faktas — pozityvaus mąstymo nauda: optimizmas širdies ligų ir infarkto riziką gali sumažinti per pusę.

Nuorodos kopijavimas

Laimingi žmonės iš tikrųjų sveikesni. Specialistai nustatė geros nuotaikos ir sumažėjusio širdies ligų pavojaus ryšį net ir atsižvelgus į tokius svarbius veiksnius kaip konkretaus asmens amžius, svoris, rūkymo stažas ir kiti rizikos veiksniai.

Tyrimai taip pat atskleidė juoko naudą širdžiai — juokas stiprina kraujagysles ir gerina kraujotaką. Linksmas būdas praskaidrinti gyvenimą ir šalin nuvyti stresą — vadinamoji juoko joga: pratimų programa, apjungianti linksmybes ir gilų kvėpavimą, taip deguonis geriau įsiskverbia į organizmą.

linksma širdies sveikata hipertenzijos spaudimas dešinėje ir kairėje rankoje

Obstrukcinė miego apnėja dažnai ignoruojama, nes žmonės paprasčiausiai neatpažįsta simptomų. Keli iš jų — prabudimai naktį be jokios aiškios priežasties, knarkimas, mieguistumas dienos metu.

Jeigu turite tokių nusiskundimų, paprašykite savo šeimos gydytojo skirti tyrimą miego laboratorijoje. Obstrukcinė miego apnėja, kuria serga maždaug 18 mln. Kartais medikai tokiems ligoniams pirmiausia pataria atsikratyti nereikalingų kilogramų.

linksma širdies sveikata kardiologinis hipertenzijos gydymas hipertenzija

Tokias išvadas skelbia mokslininkai, atlikę bandymą su beveik tūkst. Specialistai nustatė, jog vyresni nei 50 metų vyrai, valgę daug ląstelienos, rečiau mirdavo nuo širdies, infekcinių ligų bei kvėpavimo takų ligų.

Naujas pavojus – širdies ligos nuo streso

Kalbant apie vyresnes nei 50 metų moteris, dieta, kurioje gausu ląstelienos, mirties riziką nuo minėtųjų sveikatos problemų, sumažino net 60 proc. Kitas tyrimas, kuriame dalyvavo tūkst.

  • Tinkamumas sergant hipertenzija
  • Renginyje, vykusiame Laisvės aikštėje, buvo galima pasisverti išmaniosiomis svarstyklėmis, pamatuoti kraujospūdį, sužinoti kraujo įsisotinimo deguonimi rodiklius, pasikonsultuoti apie sveiką gyvenseną, širdies ir kraujagyslių ir cukrinio diabeto rizikos grupių asmenų sveikatos stiprinimo programą ir kt.
  • Ką reiškia hipertenzijos liga?
  • Širdies sveikata. Ką apie ją žinome?
  • Įsiklausykite, ką pataria kardiologai ir psichologai.
  • Prostatitas ir hipertenzija
  • Renginyje, vykusiame Panevėžyje, Laisvės aikštėje, ligonių kasos atstovai dalijosi informacija apie Privalomojo sveikatos draudimo fondo biudžeto lėšomis finansuojamą širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos programą ir kitas iš to paties fondo apmokamas prevencijos programas, priminė panevėžiečiams apie privalomąjį sveikatos draudimą, Europos sveikatos draudimo kortelę, taip pat prie Panevėžio miesto savivaldybės VSB palapinės surengė viktoriną, patikrinančią jos dalyvių žinias apie širdies ir kraujagyslių ligas, sveikatos priežiūros paslaugų teikimą ir kt.
  •  О мой Бог! - воскликнула Сьюзан.

Pasaulio vėžio tyrimų fondo specialistai linksma širdies sveikata jeigu valgytume daugiau ląstelienos ir mažiau raudonos mėsos, kiekvienais metais pavyktų užkirsti kelią net 64 tūkst. Nors šio ryšio priežastys dar nenustatytos, viena teorija skelbia, jog dantenų ligas sukelianti bakterija gali sukelti uždegimą ir organizmo viduje, pakenkti kraujagyslėms. Problemų dėl dantenų turi beveik 50 proc.

Dienos kadras

Tuo tarpu abejingumas dantims ir vengimas apsilankymo pas stomatologą gali būti mirtinas. Per 17 metų trukusį tyrimą paaiškėjo, jog tie, kurie nesirūpina burnos higiena, 30 proc. O jeigu per dieną žmogus sutraukia 20 cigarečių ar daugiau, rizika išauga dar keturis kartus. Reikia daugiau motyvacijos mesti rūkyti?

Ar per karantiną dirbate?

Linksma širdies sveikata daugiau faktų. Tabakas taip pat padidina cukrinio diabeto, kvėpavimo takų ir įvairių vėžio formų riziką. Potraukį nikotinui taip pat padės sumažinti nekaloringas maistas, pavyzdžiui morkos ar saliero stiebai, becukrė kramtomoji guma. Klausk psichoterapeuto Į klausimus atsakys psichoterapeutė Aistė Jasaitytė - Čeburiak. Atsakymų ieškokite Delfi Plius. Nuorodos kopijavimas Nustatyta, kurie įpročiai labiausiai kenkia širdžiai Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.

linksma širdies sveikata širdies aidas ir hipertenzija

Svarbi informacija