Yra linų sėmenų aliejus naudingas širdies sveikatai. Linų sėmenys ir jų nauda sveikatai - archbure.lt

Linų sėmenys, sėmenų aliejus - vartojimas ir nauda - archbure.lt

Anot jo, linų sėmenys gerina širdies sveikatą, mažina vėžio riziką ir optimizuoja bendrą sveikatą, tačiau dera nepamiršti ir šalutinio poveikio.

Taigi, e gramų linų sėmenų yra tik 1. Moterims, ribojančioms angliavandenių suvartojimą, linų sėmenys ypač tinka. Tirpios skaidulos padeda reguliuoti cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje. Jos taip pat pagerina žarnyno veiklą suteikdamos pastarajam naudingų bakterijų 7 ,  8. Netirpios skaidulos taipogi naudingos.

Naujausiais moksliniais tyrimais įrodyta, kad linų sėmenų vartojimas sumažina riziką susirgti širdies ligomis, vėžiniais susirgimais, nutukimu, cukriniu diabetu, virškinimo sutrikimais, sako gydytojas A. Linų sėmenys sveikatai itin naudingi: Gerina širdies sveikatą  ir kontroliuoja uždegimus. Linų sėmenyse gausu alfa linoleno riebalų rūgšties, kuri priklauso omega-3 grupei.

Lietuvoje linų auginimas turi gana gilias tradicijas. Linas auginamas ne tik kaip pluoštinis, bet ir kaip turintis nemažai gydomųjų savybių augalas: sėmenyse gausu riebalų, baltymų bei dietinių skaidulų, aliejuje — daug įvairių vitaminų, provitamino A, mineralinių medžiagų, fermentų ir t. Kita vertus, linai — tai ne tik vaistas, bet ir itin gera kosmetinė priemonė: naudojant ar vartojant linų sėmenų produktus, plaukai greičiau auga, tampa žvilgantys, stiprūs, o oda — švelni ir skaisti. Linų sėmenų produktai taip pat skatina riebalų sudeginimą, slopina apetitą, padeda greičiau pašalinti maistą iš organizmo. Tad akivaizdu, jog linų sėmenys — tai ne tik vaistai, bet ir natūrali kosmetinė priemonė.

Alfa linoleno rūgštis padeda išvengti cholesterolio kaupimosi kraujagyslių sienelėse, mažina arterijų uždegimą, sulėtina navikų augimą. Sumažina vėžio riziką.

TV laidos \

Linų sėmenų sudėtyje yra lignanų. Tai — labai naudingi augalinės kilmės  junginiai, turintys antioksidantų ir estrogenų savybių, padedančių sumažinti vėžio riziką. Dėl šios priežasties linų sėmenys yra išskirtiniai, nes juose net iki kartų daugiau lignanų nei kituose vaisiuose ir daržovėse.

Skatina virškinimo sistemos darbą.

hipertenzija be galvos

Viename valgomajame linų sėmenų šaukšte yra 3 gramai maistinių skaidulų. Be to, linų sėmenys turi tiek tirpiųjų proc.

greito veikimo vaistai nuo hipertenzijos

Tirpios skaidulos yra labai svarbios, nes padeda sunormalizuoti cukraus koncentraciją kraujyje ir cholesterolio kiekį bei gerąsias bakterijas žarnyne. Maistinės medžiagos širdies sveikatai skaidulos padeda palaikyti gerą virškinimo sistemos darbą, kovoti su vidurių užkietėjimu.

kaip įveikiau hipertenziją

Yra linų sėmenų aliejus naudingas širdies sveikatai bendrą sveikatą, nes juose gausu vitaminų ir mineralų. Linų sėmenyse yra įvairių vitaminų, tokių kaip E, K, C, B grupės.

taškai dėlėms dėl hipertenzijos

Gausu ir mineralų — kalcio, magnio, fosforo ir geležies. Pasak A. Unikausko, linų sėmenis reikėtų naudoti kasdieniame racione.

Unikauskas: tai, ką laikome subalansuota mityba, gali padidinti vėžio riziką   63 Linų sėmenyse esančios maisto medžiagos gali padėti sumažinti diabeto, vėžio ir širdies ligų riziką. Dėl šios priežasties linų sėmenys kartais laikomi maisto produktu, vartojamu siekiant pagerinti sveikatos būklę. Linai yra viena seniausių pluoštinių kultūrų pasaulyje. Linus augino senovės Egipte ir Kinijoje. Azijoje linai tūkstančius metų buvo svarbi ajurvedinės medicinos dalis.

Tačiau maistas yra vaistas, o dauguma vaistų turi indikacijas. Šalutinis poveikis gali būti: Alergija. Pavartojus linų sėmenų ar linų sėmenų aliejaus, gali pasireikšti šie alerginiai simptomai:  delnų ir akių niežėjimas, dilgėlinė, net pykinimas ar vėmimas.

jūros ežių ikrai, kaip vartoti hipertenziją

Linų sėmenys, vartojami su vaistais nuo diabeto, gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje iki pavojingo lygio. Tuštinimosi problemos. Per didelis linų sėmenų kiekis gali pernelyg suaktyvinti žarnyno veiklą.

60 metų vyro hipertenzija

Svarbi informacija